関東地方も梅雨が明けて、いよいよ夏本番となりました。
連日、警報級の暑さとなっておりますが、みなさま熱中症対策は万全でしょうか？
本日はその熱中症について、少しお話させて頂きたいと思います。
まずは、予防策として日々できる事をしていきましょう。
例えば、体調管理として
バランスの良い食事を心がける、しっかりと睡眠をとる、適度に運動をするなど、
日ごろから生活リズムを整え「丈夫なカラダづくり」をしておくことが大切です。
喉が渇いていなくても、こまめに水分補給をするクセもつけておきましょう。
水分補給を目的とする飲み物はやはり「水」が最適ですが、
大量の汗をかいたときなどは、塩分を含んでいるスポーツドリンクが良いですね。
あとは体温が上がらないような工夫が必要です。
吸水・速乾性がよい通気性の良い生地の服を着たり、冷却グッズもたくさん出ていますので
自分に合ったものを取り入れてみるのも良いでしょう。
少しでも「おかしいな？」と思ったら無理をしない事が一番です！
命を守る行動をお願いいたします。